La gym des yeux… en douceur

J’ai commencé ce blog longtemps avant aujourd’hui afin de vous partager des exercices et connaissances pour améliorer la vue.

Par expérience je sais que ces exercices fonctionnent, à condition bien sûr de les réaliser régulièrement

Et oui, si on veut être capable de courir une course de 10-15-21-42kms, il faut bien s’entrainer, entrainer son corps pour qu’il soit en capacité de réaliser ce type d’exercice !





Dans l’approche des exercices que je vous ai expliqué, je souhaite vous transmettre une notion intéressante, parfaitement transmise par une vidéo Youtube parue il y a quelques jours, que je vous partage aujourd’hui :

la douceur et la progressivité des mouvements





Dans les différentes expériences qui m’ont montré et démontré que le mouvement (des yeux sur le sujet) apporte une réelle amélioration de nos capacités, j’ai eu l’occasion de faire un stage de formation autour des réflexes archaïques, ou réflexes primaires.

Les exercices transmis lors de cette formation tournaient autour de balles ou sacs qu’il fallait suivre du regard dans différents mouvements. Ces exercices permettaient de retrouver une certaine attention dans les gestes que nous faisions, la perception dans le toucher et la maitrise des mouvements.

Un autre exercice transmis lors de cette formation était de faire bouger un objet au bout d’une ficelle (ici un bouchon de champagne) au dessus d’une personne allongé qui suivaient du regard ce bouchon.

Cela permettait à la personne (qui tenait la ficelle) de détecter les zones du regard où la personne (qui suivaient le bouchon) était le moins à l’aise, et de faire bouger les yeux dans ces même zones pour rééduquer les yeux à évoluer dans ces zones.

Bref, après 3 jours de répétition de ces exercices, je me suis aperçu que j’avais récupéré de la vision, car je ne supportais plus mes lunettes de myope .





Par la suite, j’ai pu vérifier à nouveau que les mouvements (micro ou macro) et les exercices réguliers apporte un confort et une amélioration de nos capacités, en testant les exercices tels que :

ou :

ou encore :

Bref, tout ça pour vous dire que vous pouvez faire tous ces exercices de mouvement des yeux avec douceur et avec les conseils que transmet Margaux!

Toujours :

  • dans une bonne lumière,
  • à l’écoute de vos ressentis pour préserver vos yeux de la fatigue,

et de pratiquer régulièrement :

Tous ces exercices qui vous apportent les bonnes conditions pour le fonctionnement de vos yeux





Je laisse (enfin) visionner la vidéo de Margaux Magnée :

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