les bons réflexes pour de bons yeux

Mes activités du moment

Défi en cours :

J’optimise mes pauses

Je travaille essentiellement sur ordinateur en ce moment,

et si je ne fais pas de pause écrans régulièrement pour ménager mes yeux

je le paye en fin de journée…

N’étant pas fumeur, mon corps de me réclame pas sa pause pour s’aérer.

Mon astuce :

Je lance un Timer sur mon téléphone

pour me rappeler de faire un pause de 5/10mins après 50mins de travail

Pendant ces temps de pause, je me lève de mon bureau et je vais à l’extérieur pour :

  • Regarder au loin
  • Faire du sunning si le temps le permet

Défi parallèle

Dans le même temps, je gère au mieux mon quota de sommeil…

Mais lorsque nous passons une bonne partie de la journée au travail,

nous ne souhaitons pas forcément nous coucher tôt ,

mais plutôt profiter de notre temps libre

Si peu raisonnable soit-il!





A suivre…





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