les bons réflexes pour de bons yeux

Trouver sa routine bienfaisante

Rien ne va plus !

En tout cas pas comme je le souhaiterais idéalement.

Je me suis laissé glisser dans le quotidien, en lâchant les bonnes habitudes que j’avais réussi à mettre en place

Et il est très facile de lâcher (momentanément) ce qui compte pour nous et nous fait du bien,

  • par les sollicitations extérieures
  • par fatigue
  • par sur-activités
  • par manque de temps (ou l’impression de manquer de temps)

La solution

En tout cas en ce qui me concerne,

C’est de planifier les moments ou les activités qui nous font du bien dans la semaine,

et s’y tenir !!!





Car si vous y réfléchissez bien, vous vous apercevrez que lorsque nous ne les pratiquez pas,

vous ne vous sentez pas aussi bien que ça.

L’inverse est vrai !

Miracle morning

Une méthode que j’avais déjà mis en pratique et qui fonctionne bien est de mettre en place ce qui vous fait du bien

dés le matin, avant de commencer votre journée (de travail ou autre)

Que ce soit :

  • une session de sport
  • une séance de yoga
  • une séance de méditation
  • des étirements
  • de la lecture
  • de l’écriture
  • des exercices de gym des yeux 😉

Toutes ces activités que vous ne parvenez pas forcément à faire une fois la journée commencée peuvent être mises en place au petit matin.

Pourquoi et comment ?

Tout simplement car c’est là que vous avez le plus d’énergie,

Et que c’est finalement le moment le plus calme de la journée.

L’idéal est de vous lever avant que le reste de la maison se réveille (si vous vivez en famille)

Faites de vous une priorité !!

Un principe de vie est de prendre soin de vous en premier pour mieux être en mesure de prendre soin des autres,

et c’est tout à fait vrai !

Si vous avez accompli ce qui vous fait du bien et ce qui a un sens pour vous, qui va dans le sens de votre vision de l’idéal,

vous vous sentez plus posé(e), plus calme, et en même temps, vous avez plus d’énergie.

Action !

Alors il n’y a plus de temps à perdre, mettez vous en action et mettez en place ce que vous souhaitez faire !

Pour ma part je vais reprendre :

Le matin

1/ La gym des yeux :

2/ Une séance d’étirement

3/ Des exercices « redresse dos »

ou

Un footing





Le midi

1/ Une séance de sunning

2/ un peu de lecture de livres

3/ une séance de respiration profonde





Le soir

Un petite marche

ou

une balade vélo

ou

un bain de mer ou lac

et oui, l’été est là !

Horizontal

J’espère que cela vous aura inspiré et vous donnera l’envie de mettre vous aussi dans votre quotidien

les activités qui vous font du bien

Très bonne journée à tous !

Jacky

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