les bons réflexes pour de bons yeux

Apprenez les gestes qui sauvent … La vue :

1/ Se reposer les yeux régulièrement (Palming )

Le palming : la méthode

2/ Cligner des yeux régulièrement

Clignement des yeux normal et anormal

3/ Respirer ! (en conscience, profondément et régulièrement)

Respiration normale et anormale

4/ Lire sous une bonne lumière (soleil / extérieur / Fort éclairage intérieur)

Accommodation à la lumière
Lumière !

5/ Etre présent à ce que l’on fait

6/ Avoir le regard mobile (regard analytique)

Comprendre l’importance de la mobilité du regard

7/ Dormir suffisamment

8/ Avoir une bonne posture





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