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les bons réflexes pour de bons yeux

Savoir & exercices pour le confort et la régénération de nos yeux

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Catégorie : exercices régénération – Repos & détente

Apprendre à se détendre, se relaxer pour mieux travailler

Un point sur les auto-massages des yeux

Le massage des globes oculaires eux-mêmes n’est jamais à conseiller. Mais un frottement doux sur les paupières amènera souvent un…
Continue reading “Un point sur les auto-massages des yeux”…
Posted on: 13 avril 2020 Last updated on: 16 avril 2020 Comments: 0 Written by: Jacky Le4

Découvrez cet exercice rapide pour effacer la tension ou la fatigue de vos yeux

Méthode : Les yeux ouverts, détendus, la tête immobile, Décrivez plusieurs fois le signe de l’infini avec vos yeux. Le…
Continue reading “Découvrez cet exercice rapide pour effacer la tension ou la fatigue de vos yeux”…
Posted on: 23 mars 2020 Last updated on: 16 avril 2020 Comments: 0 Written by: Jacky Le4

Découvrez un exercice rapide à effectuer qui vous aide à renforcer vos yeux

Vous pouvez effectuer cet exercice En cas de travail intensif sur un écran d’ordinateur ou période de lecture assidue. L’exercice…
Continue reading “Découvrez un exercice rapide à effectuer qui vous aide à renforcer vos yeux”…
Posted on: 16 mars 2020 Last updated on: 16 avril 2020 Comments: 0 Written by: Jacky Le4

Découvrez comment soulager la tension oculaire en classe (ou au bureau)

Comment préserver nos enfants d’une mauvaise vue Certains des facteurs psychiques de mauvaise vue ne pourront probablement jamais être éliminés…
Continue reading “Découvrez comment soulager la tension oculaire en classe (ou au bureau)”…
Posted on: 9 mars 2020 Last updated on: 16 avril 2020 Comments: 0 Written by: Jacky Le4

Visualisez en couleur pendant vos séances de palming

Colorez vos visualisations pendant vos séances de palming pour en orienter les bienfaits Couleurs = Humeurs Chaque couleur est associée…
Continue reading “Visualisez en couleur pendant vos séances de palming”…
Posted on: 24 février 2020 Last updated on: 16 avril 2020 Comments: 0 Written by: Jacky Le4

Découvrez les bienfaits des jeux d’extérieur sur vos yeux (et plus)

Être en extérieur Bouger son corps Doser sa force et ses mouvements Être en conscience Exercer vos réflexes Détente physique…
Continue reading “Découvrez les bienfaits des jeux d’extérieur sur vos yeux (et plus)”…
Posted on: 17 février 2020 Last updated on: 16 avril 2020 Comments: 2 Written by: Jacky Le4

Devenez peintre de l’imaginaire pour détendre votre esprit et retrouver la mobilité de vos yeux

Cette nouvelle méthode, que nous pouvons appeler nose-writing (écriture par le nez), comporte simultanément : Un exercice de coordination entre…
Continue reading “Devenez peintre de l’imaginaire pour détendre votre esprit et retrouver la mobilité de vos yeux”…
Posted on: 27 janvier 2020 Last updated on: 16 avril 2020 Comments: 2 Written by: Jacky Le4

Tout le monde utilise cette méthode, sauf les girafes. Découvrez les 7 bienfaits du bâillement sur votre organisme

Baillez! Et allez y gaiement, ça fait du bien! A vous, et autour de vous! Bienfaits des bâillements : Refroidissement du…
Continue reading “Tout le monde utilise cette méthode, sauf les girafes. Découvrez les 7 bienfaits du bâillement sur votre organisme”…
Posted on: 6 janvier 2020 Last updated on: 16 avril 2020 Comments: 0 Written by: Jacky Le4

Comment améliorer la circulation et la vision : La respiration normale

Des psychologues expérimentaux ont constaté une corrélation assez constante entre l’état de l’attention et les modifications de rythme et d’amplitude…
Continue reading “Comment améliorer la circulation et la vision : La respiration normale”…
Posted on: 15 mai 2019 Last updated on: 15 avril 2020 Comments: 0 Written by: Jacky Le4

Apprendre à cligner des yeux normalement pour conserver une bonne hydratation de vos yeux

Le clignement a deux principales fonctions : Lubrifier et nettoyer les yeux à l’aide de larmes Les reposer par une…
Continue reading “Apprendre à cligner des yeux normalement pour conserver une bonne hydratation de vos yeux”…
Posted on: 10 mai 2019 Last updated on: 15 avril 2020 Comments: 0 Written by: Jacky Le4
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