les bons réflexes pour de bons yeux

Découvrez cet exercice rapide pour effacer la tension ou la fatigue de vos yeux

Méthode :

Les yeux ouverts, détendus, la tête immobile,

Décrivez plusieurs fois le signe de l’infini avec vos yeux.

Le tout en un seul et même mouvement lent et fluide et sans marquer de temps d’arrêt et sans forcer sur les yeux.





Faire une séance de palming après l’exercice

Variante :

La tête immobile, commencez par regarder au loin

puis balayez en douceur tous les coins de la pièce où vous vous trouvez :

  • le plafond,
  • le sol,
  • le coin supérieur gauche
  • puis le droit,
  • le coin inférieur gauche
  • puis le droit.




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