les bons réflexes pour de bons yeux

Vision d’objets non familiers : Les 4 gestes pour éviter la tension et la fatigue

La vision d’objets non familiers est la plus difficile des situations

où la vue peut se trouver fréquemment.

Exemples :

Nous devons considérer avec intensité des objets non familiers dans des situations telles que :

  • Faire des achats dans un magasin,
  • Une visite d’un musée,
  • Bouquiner dans une librairie,
  • Lorsque nous fouillons tiroirs et armoires pour y chercher un objet perdu,
  • Quand nous faisons et défaisons des bagages
  • Ou encore en réparant une machine, etc.




Comment éviter ou réduire la fatigue et la tension

qui peut être engendrée par un tel usage de la vue ?

Méthode :

1/ Veillez, si vous le pouvez, à ce que les objets examinés soient fortement éclairés.

Dans votre lieu d’habitation ou de travail, Retirez les rideaux. Allumez les lampes.

Si vos recherches visuelles ont lieu dans quelque endroit public,

vous devrez vous contenter d’un éclairage jugé suffisant par d’autres
mais qui sera presque toujours insuffisant.





2/ Résistez à la tentation de regarder fixement

et n’essayez pas de voir avec précision plus qu’une petite portion du champ visuel total.

Considérez d’un regard analytique ce qui est devant vous





Et tenez les yeux et l’attention en mouvement constant entre des points rapprochés du champ visuel (shifting).





3/ Ne retenez pas votre respiration et clignez fréquemment des yeux.









4/ Reposez-vous aussi souvent que possible,

Soit en fermant les yeux dans l’état de relaxation et en évoquant le souvenir de quelque objet familier,





Soit de préférence en faisant une séance de palming (application des paumes des mains sur les yeux).





Si possible, exposez vos yeux de temps en temps au soleil ou à la lumière d’une lampe électrique.





En suivant ces règles, vous traverserez l’épreuve sans beaucoup de fatigue, ni de tension ou de malaises.





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