les bons réflexes pour de bons yeux

Mon défi confinement, Étape n°4 : Remettre mes yeux en mouvement

1 semaine 1/2 sans porter mes lunettes de vue,

Et aujourd’hui, jour des courses alimentaires !…

Je ne vous ai pas dit que je vous ferai voyager ??!!

L’activité n’étant déjà pas marrante à la base, sans lunettes c’est sport!

On a l’impression de progresser dans l’inconnue… Tout est nouveau du coup

Et dans cet environnement :

  • Étape n°1 : Trouver le bon rayon
  • Étape n°2 : Trouver tout ce qui se trouve sur votre liste
  • Étape n°3 : Comparer les prix affichés (en tout petit) sous le rayonnage

Déjà d’habitude ce n’est pas si évident, autant vous dire que sans lunettes ça l’est encore moins!

J’avais pris mes lunettes à sténopé avec moi, pour les moments où je ne trouvais pas ce que je cherchais ou pour regarder les prix (au kilo)

Voilà pour la petit anecdote de mon quotidien #confinement#maison

Étape n°4 de mon défi :

Remettre mes yeux en mouvement!

Déjà vérifier l’état de mes muscles oculaires.

Et ça c’est facile à vérifier, il suffit de leurs faire faire un peu d’exercice !

Exercice quotidien n°1 :

Je dessine l’alphabet avec mes yeux, en lettre majuscule comme si elles se trouvait juste devant moi.

Pour ma part je fais cet exercice régulièrement tous les matins ou presque depuis un moment déjà

Et je me souviens qu’à la “reprise”, je sentais mes muscles “chauffer” !

Et là il faut faire preuve d’indulgence,

Je sais, ce n’est pas le même muscle, mais le résultat est le même !

ils se réveillent! Alors ne pas les brusquer!

Il vaut mieux commencer doucement, ne pas forcément aller jusqu’à la lettre Z

pour ne pas fatiguer ses yeux inutilement

Exercice quotidien n°2

Alternance Prêt / loin

Je suis mon doigt tout simplement.

Je le rapproche d’abord prêt de mon nez (dans la limite d’une image nette bien sûr)

Et je l’éloigne en tendant le bras

Et inversement





et en le déplacement de ma droite vers ma gauche

Du haut vers le bas

Et inversement





Et parfois, je regarde les objet derrière mon doigt pour accommoder encore plus loin

Fin de l’exercice

Une petite pause palming

Et la journée peut commencer !

(pour aller faire des courses…)

😉




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