Si vous êtes comme moi et que vous n’avez pas la chance de travailler en extérieur aussi souvent que vous le souhaiteriez et ainsi de profiter d’une bonne lumière,

Mais que vous passez un temps certain sur un écran d’ordinateur dans le cadre de votre travail ou autres activités.

Il existe une application gratuite qui vous permettra de vous ménager les yeux (en dehors des bonnes habitudes à conserver ou ré-apprendre!)

Cette application se nomme f.lux :

https://justgetflux.com/

J’ai découvert cette application dans les lignes d’un forum, alors que je me renseignais sur la pertinence de l’utilisation du traitement anti-lumière bleue des lunettes.

Ce nouveau type de traitement sortait tout juste, et étant donné que j’avais déjà commencé mes démarches pour me débarrasser de mes lunettes, je me voyais mal y mettre des options!

Et si je me renseignais sur le dit traitement, c’est qu’à la fin de ma journée de 8h sur écran, j’avais tendance à ressembler à ça :

En soirée à thème, ça peut être sympa…

Les yeux qui tirent, qui piquent, qui voient trouble… pas terrible comme sensations

Cette application m’a tout simplement sauvé de mon mode « vampire » !

Elle a été efficace dès la première journée. Elle est entièrement gratuite et peut être installée sur n’importe quel PC ou MAC et même sur ordinateur d’entreprise.

Son fonctionnement :

Elle joue sur la température kelvin des couleurs d’écran, réglée de base sur 6500°k

Pour information, la couleur de lumière dite « lumière du jour » est d’environ 4500°k

Avec cette application, la température des couleurs devient réglable selon vos préférences,

et évolutives selon l’heure de la journée pour ne pas perturber votre horloge interne.

Je vous recommande le réglage en 4000°k et 5000°k pour le travail en journée,

< 4000°k, vous pouvez envoyer des messages contradictoires à votre corps :

Genre : il est 14h = Vas te coucher! (Réglage à 2700°k en hiver…)

Faites un essai, et au bout d’une semaine d’utilisation, testez la case « disable for 1 hour ».

Le test est très parlant en général!

Les personnes à qui je conseille cette application sont en général très satisfait de se sentir moins fatigué(e)s en fin de journée

A vous de jouer!

Je vous invite à lire l’article ci-dessous parlant des effets de la lumière bleue sur notre organisme.

Et n’hésitez pas à commenter et faire part de votre ressenti!

Je vous invite à lire l’article traitant de la lumière des écrans et de ses effets :

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