les bons réflexes pour de bons yeux

Découvrez un exercice rapide à effectuer qui vous aide à renforcer vos yeux

Vous pouvez effectuer cet exercice En cas de travail intensif sur un écran d’ordinateur ou période de lecture assidue.

L’exercice renforce les muscles qui interviennent lorsque les yeux sont en mouvement

Méthode du crayon :

Tendez votre index ou un crayon,

face à votre visage, à hauteur des yeux,

le bras tendu

et fixer-le du regard





Sans jamais cesser de fixer votre index ou votre crayon,

expirez et rapprochez-le de votre nez.





En inspirant, éloignez-le doucement le plus loin que votre bras vous le permet,

en continuant de le fixer.





Répétez lentement ce va-et-vient 25 fois, au rythme de votre respiration

Variante :

Face à une fenêtre, tenez le crayon à quinze centimètres de votre nez

Le crayon est net et la fenêtre est floue





Observez la fenêtre, le crayon devient flou et se dédouble

Refixer le crayon…

Répétez l’exercice 5 à 6 fois













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