les bons réflexes pour de bons yeux

9 conseils pour une bonne journée

1 h d’exercice ou de lecture





2 litres d’eau





3 tasse de thé vert ou de tisane





4 breaks mentaux ou pause





5 pensées positives





6 000 pas

Valley of the Fire State Park in Nevada, USA




7 minutes de fou rire





8 heures de sommeil





9 minutes de méditation avant de dormir

Catherine Testa – osez l’optimisme

Ce à quoi j’ajoute ma recette perso :

Profitez un maximum de la lumière du soleil !!!

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