9 conseils pour une bonne journée
1 h d’exercice ou de lecture
2 litres d’eau
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3 tasse de thé vert ou de tisane
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4 breaks mentaux ou pause
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5 pensées positives
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6 000 pas
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7 minutes de fou rire
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8 heures de sommeil
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9 minutes de méditation avant de dormir
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Catherine Testa – osez l’optimisme
Ce à quoi j’ajoute ma recette perso :