les bons réflexes pour de bons yeux

Utilisez la déformation imaginaire pour améliorer votre vue

L’exercice proposé est une sorte de “shifting swing ” imaginaire,

vous permettant de travailler :

  • Le regard analytique
  • le principe de l’accommodation prêt-loin

Imaginez

Imaginez que vous tenez entre le pouce et l’index un anneau

assez rigide pour conserver sa forme circulaire spontanément,

mais assez élastique pour prendre la forme d’une ellipse quand on le serre.

Notez les détails de votre anneau

Contemplez l’anneau imaginaire, en suivant ses contours.

Déformez l’anneau en imagination

Déformation n°1 :

D’une main imaginaire, serrez doucement l’anneau sur les côtés,

Jusqu’à lui donner la forme d’une ellipse à grand axe vertical.





Regardez cette ellipse un moment, détaillez la sur toute sa circonférence

Puis relâchez la pression de votre main

en laissant l’anneau reprendre sa forme circulaire.

Déformation n°2 :

Changez le sens de la pression en l’exerçant de haut en bas

L’anneau imaginaire se déformera en ellipse à grand axe horizontal.

Relâchez la pression,

Observez comment l’ellipse redevient un cercle,

Détaillez le cercle sur toute sa circonférence





Répétez ainsi l’exercice rythmiquement 10 à 15 fois.





Effets de l’exercice sur vos yeux

Il est difficile de dire ce qui se passe physiologiquement quand on observe en imagination ces transformations successives de cercles en ellipses verticales et horizontales et vice versa.

Mais des ajustements et réajustements musculaires considérables se produisent continuellement au cours de ce cycle de visualisations.

Ces sensations sont analogues à que ce que l’on ressent lorsque l’on porte rapidement le regard

d’un point éloigné du champ visuel

à un point très rapproché

et vice versa.





Cet exercice est utile pour toutes les formes de défaut visuel,

Il est particulièrement efficace dans les cas de myopie.





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