les bons réflexes pour de bons yeux

Redressez votre posture : Exercices vidéo

Pour continuer dans ma série d’exercices pour se redresser durablement, je vous ai sélectionné quelques vidéos très bien animées et construites pour vous aider à reprendre en main votre posture.

Suivez le guide !

3 Exercices rapides de musculation dos

3 exercices rapides à appliquer, avec pour seuls matériel :

  • 1 élastique de musculation
  • 1 mur

2ième série d’exercices : Muscles lombaires

Exercices de renforcement du dos, notamment vos muscles lombaires !

Séance d’étirements

Travailler ses muscles de dos c’est bien,

mais il faut également étirer ses muscles pectoraux (entre autres) pour équilibrer sa musculature.

Cela participe également à se redresser !

Comprendre sur quoi agir pour se redresser

Une petite vidéo réalisée par un kinésithérapeute,

Il présente le cas d’un adolescent qui n’a pas une belle posture, et comment, avec 1 ou 2 astuces, il aide celui-ci à se redresser sans l’aide de tee-shirt ou corset de maintien de posture.

Il précise également que les kinésithérapeutes peuvent tout à fait nous aider à obtenir une meilleure posture,

Il sont d’ailleurs formés à cela,

qu’une séance coûte 16€13 (remboursée à 2/3 par l’assurance maladie)

et que tout cela agit dans la durée!

à vous de juger ce qui vous convient le mieux!





Voilà ! Vous avez tous les outils pour vous tenir droit comme un i





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