Comment reposer vos yeux en 2 mins avec « Le palming »
La première méthode à connaitre !
Celle qui permet un repos rapide et efficace pour faire disparaitre les tensions de nos yeux.
Méthode :
Ce procédé consiste à couvrir les yeux fermés de la paume des mains.
Au préalable, frottez vos mains l’une contre l’autre pour les « chauffer »
Outre les bienfaits de l’obscurité, vous profitez également de la chaleur sur vos paupières et vos yeux.
Une fois les mains réchauffées, apposer les mains de manière à couvrir les yeux clos
Pour éviter d’exercer la moindre pression sur les globes oculaires
(qui ne doivent jamais être comprimés, frottés, massés, ni manipulés d’aucune manière),
la partie intérieure des paumes doit reposer sur les os des pommettes et les doigts sur le front.
De cette façon, les yeux seront mis totalement à l’abri de la lumière, même sans toucher les globes oculaires.
Pour obtenir les meilleurs résultats, se mettre assis les coudes sur la table ou reposant sur un grand coussin bien rembourré placé en travers des genoux.
Conscience :
Respirez profondément
Ressentez les effets sur vos yeux
Imaginez des scènes passées ou imaginaires où vous vous déplacez ou regardez partout autour de vous
Effets :
Quand les yeux sont fermés et que toute lumière a été supprimée par l’apposition des mains, les personnes dont les organes visuels sont en état de relâchement trouveront dans leur champ visuel une obscurité uniformément répandue dans toutes ses parties.
Il n’en est pas de même chez les personnes dont le fonctionnement visuel est anormal.
A la place de l’obscurité, elles pourront voir des nuages gris se mouvoir, ou apercevront des raies de lumière traversant l’obscurité, des taches de couleur, tout cela dans une variété infinie de changements et combinaisons.
Lorsque la relaxation passive des yeux et de l’esprit est accomplie, ces illusions de mouvement, de couleur et de lumière tendent à disparaitre, remplacées par une obscurité uniforme.
Lorsque les yeux sont remis à découvert, la vision est souvent notablement améliorée, en tout cas pour un certain temps.
Fréquence :
Aussi souvent que possible !
Prévenir vaut toujours mieux que guérir et en consacrant quelques minutes à la relaxation, on s’épargnera de nombreuses heures de fatigue et d’insuffisance visuelle.
N'hésitez pas à commenter et faire part de vos sensations et de votre ressenti pendant l'exercice !
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