les bons réflexes pour de bons yeux

Mon défi confinement : Suite et fin

J’espère que tout le monde se sent bien pendant cette période très particulière…

Mon confinement touche à sa fin, ainsi que le défi que je m’étais lancé du coup.

Enfin presque !

Bilan :

J’ai tenu bon ! Je n’ai pas mit mes lunettes de vue pendant tout le temps du confinement !

J’ai adapté mon organisation d’activités en fonction de mon défaut visuel :

  • Travail sur écran : Rapprochement de l’écran (tout simplement)
  • Bricolage et autre travail manuel : en extérieur à la lumière du soleil
  • Visionnage de série / film en fin de journée : Lunettes à grille (surtout pour les sous-titres en fait)

Pour ce qui est des exercices de détente, j’ai été sérieux pendant la première partie du mois.

  • Je faisais une séance de sunning toutes les heures, ou au moins une pause écran
  • Je levais les yeux régulièrement pour regarder au loin (Idem pour la lecture de livres)

Pour la partie exercices de rééducation… j’avoue que j’en ai fais très peu

Quant à ces 2 dernières semaines… très peu de séances de détente, et encore moins d’exercices de rééducation…

Test de vision :

Après un petit coup d’œil sur mon test de vision maison, j’ai une acuité visuelle à 4/10ième

Je ne saurais dire si c’est meilleur qu’avant le confinement,

mais mon prochain rendez vous chez l’ophtalmologue prévue en fin d’été nous donnera la réponse.

Par contre je peux dire que je me sens beaucoup plus à l’aise sans lunettes !

Et maintenant ?

Je compte continuer sur ma lancée de ne pas porter mes lunettes un maximum de temps.

malgré mon changement d’environnement

Bureau confinement :
Bureau boulot :
Photo non contractuelle, mais approchante niveau concept

Les conditions étant nettement moins favorables à la détente des yeux en terme d’environnement :

  • Lumière
  • Profondeur de vue

Il me sera d’autant plus important d’aménager des pauses régulières pour donner à mes yeux :

  • Des temps de repos
  • De la bonne lumière
  • Une vue lointaine

Sans parler d’une bonne posture, une bonne respiration et des clignements de paupières réguliers.





Je pense également programmer des exercices de rééducation réguliers tout au long de la semaine afin d’augmenter mes chances de récupération de ma vue.

Au final :

J’ai le sentiment d’avoir tirer le maximum de positif dans cette situation :

  • Je me suis sevré de mes lunettes et me sens à l’aise dans mon quotidien sans ressentir le besoin de les mettre pour y voir plus clair,
  • J’ai terminé mon livre Bonus pour vous aider encore un peu plus,
  • J’ai pris conscience de l’importance de planifier correctement des exercices pour mieux s’y tenir
  • Je connais maintenant les prochaines étapes à mettre en place dans mon quotidien pour atteindre mon objectif final : Une bonne vision sans lunettes

Je vous souhaites à tous une très belle journée

A bientôt !

Jacky





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“Les 9 étapes essentielles pour bien voir sans lunettes”

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