les bons réflexes pour de bons yeux

Mes habitudes pour être Zen au quotidien

Mes habitudes personnelles pour voir la vie du bon côté malgré les hauts et les bas que nous pouvons rencontrer sur notre parcours

Si tu as des hauts et des bas, c’est un bon début pour s’habiller!

Et c’est là la première habitude que je mets dans mon quotidien :

L’humour

Il se passe rarement une journée ou je ne lance pas une boutade ou de petites blagues pour détendre l’atmosphère et faire rire (ou au moins sourire)

Je trouve que cela ensoleille ma journée

Et si quelques rayons peuvent traverser les nuages des autres alors tant mieux !

Bon, je ne cache pas que parfois mes blagues paraissent un peu “lourdes” ou incomprises

mais elles ont le mérite de me faire rire, même si je suis le seul!





L’activité sportive

J’ai pris pour habitude d’avoir un minimum d’activité sportive dans ma semaine,

C’est presque vital pour moi

J’ai besoin d’avoir une activité physique plus “poussée” que ce je peux avoir dans le cadre de mon travail

Cela me permet de me sentir mieux dans mon corps





Et ça ne prend pas forcément beaucoup de temps dans la journée!

Généralement je passe 5/10 mins tout les matins pour effectuer

  • des assouplissements
  • une séance de gainage
  • une ou deux séries de pompes

Un petit réveil musculaire en quelques sortes, et un réveil tout court !





Et dès que je le peux, je vais courir ou faire du vélo pour “me mettre ma dose” (d’endorphines)

Évidemment, il faut être régulier et constant pour éviter les courbatures

Mais après tout, ressentir son corps de temps en temps te faire sentir plus vivant!

Sans compter le bien-être après l’effort, et la sensation d’être plus tonique les jours qui suivent





S’évader au quotidien

Pour arrêter la petite roue qui tourne dans la tête,

j’ai besoin de faire une pause avec mon esprit

et pour cela il existe plein de méthodes que vous connaissez tous

Voici les miennes :

  • Une balade dans la nature

que ce soit en marchant, à vélo ou même à moto, le fait de voir ou revoir des jolis coins de nature fait du bien au moral et donne de l’énergie

  • Visionner un bon film

Une séance cinématographique vous transporte ailleurs et vous fait revenir plus léger

  • La lecture d’un livre

Que ce soit un livre de développement personnel ou un livre de fiction,

la lecture remue un peu ce que vous avez dans la tête en y ajoutant de nouvelles idées





Bien sûr ces différentes activités viennent s’ajouter à mes exercices quotidiens de régénérations des yeux

https://lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/





Exploration de nouvelles habitudes

Au fil de mes lectures d’ouvrages de développement personnel,

Je mets dans ma vie quotidienne de nouvelles habitudes me permettant de me sentir encore mieux.

Ces nouvelles habitudes sont tirées d’ouvrages tels que :

  • Les 4 accords toltèques – de Miguel Ruiz




  • Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent – de Stephen R.Covey

Ayant commencer cet ouvrage depuis peu, je m’applique à instaurer la première habitude :

Être proactif

Entre le stimulus et la réponse, se trouve notre plus grande force:

Notre liberté de choix

Stephen R. Covey
  • Stimulus : Ce qui vous arrive
  • Réponse : La manière dont vous réagissez

Que signifie être proactif :

  • En tant qu’être humain, nous sommes responsable de notre propre vie
  • Notre comportement découle de nos décisions (et non de notre condition)
  • Nous pouvons faire passer nos sentiments après nos valeurs
  • Nous avons l’initiative et la responsabilité de provoquer les choses




Ces dernières habitudes que je m’emploie à mettre dans ma vie visent à apporter les bases solides du bien-être, quelque soit la vie que vous menez





Une dernière habitude que j’aime à avoir au quotidien

(oui je sais, j’avais dit 3…)

est de lire des citations inspirantes

telles que l’on peut trouver sur l’article du blog Habitudes Zen :

https://habitudes-zen.net/2018/41-citations-zen-a-partager-sans-attendre/





J’espère vous avoir fourni des pistes intéressantes pour vous aider à trouver vos propres habitudes de bien-être,

N’hésitez pas à me laisser vos commentaires,

j’adore partager et échanger les idées !





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