les bons réflexes pour de bons yeux

Les 10 règles d’or des japonnais

 Apprendre à mieux voir, c’est apprendre à mieux vivre. Mieux vivre avec les autres, mais aussi mieux vivre avec soi-même 

Aldous HUXLEY




Cette citation m’invite à vous parler d’un livre que j’ai découvert il y a quelques temps :





Ce livre a attiré mon attention car j’ai toujours été admiratif par la beauté du geste des traditions japonaises.

Et je voulais savoir ce qu’il se cachait derrière ces cérémonials.

Cette ouvrage m’a apporté plus encore.





L’auteur, Nicolas Chauvat, nous explique en fait les fondements de l’art de vivre japonnais.

Les principes d’un vie harmonieuse avec soi même et avec les autres .

Cela passe par certaines étapes que l’auteur développe autour de citations inspirantes

Voici le résumé développé des 10 règles d’or :





Règle n°1 : GENKI

Sens courant : être en forme

Apprendre à se protéger de la négativité pour préserver son énergie créatrice

  • Apprendre à donner du sens à ce que l’on fait
  • Ne pas considérer le stress comme un ennemi
  • Ne pas être trop dur avec soi-même




Règle n°2 : ARIGATOU

Sens courant : Merci

Apprendre à être reconnaissant

Cultiver sa gratitude à l’égard des petites attentions pour retrouver la joie de vivre

  • Apprécier les petits détails
  • Ne pas considérer que tout nous est dû




Règle n°3 : JIYU

Sens courant : Liberté

Comprendre ce qu’est la vraie liberté

Cesser de vouloir ce que veulent les autres pour chercher ce à quoi on aspire réellement





Règle n°4 : MITATE

Sens courant : Construire un vision pour entrer facilement dans sa méditation

Créer des supports de visualisation

L’art d’utiliser des symboles pour cultiver son monde intérieur

  • Choisir un symbole pour laisser son esprit voyager




Règle n°5 : SHIKEN

Sens courant : Sérieusement

Toujours donner le meilleur de soi-même

  • Préférer la constance à la rapidité
  • Tenter comme si c’était sa dernière chance
  • Apprendre à se détacher du résultat




Règle n°6 : GAMBARU

Sens courant : Persévérer

Apprendre à ne pas se disperser pour achever ce que l’on commence et gagner ainsi la confiance en soi

  • Ne pas essayer trop de nouvelles choses juste pour fuir le quotidien
  • Ne pas changer de méthode sans l’avoir pleinement testée




Règle n°7 : KAWAKIRI

Sens courant : Commencement

Continuer malgré les doutes

Se focaliser sur son objectif final pour ne pas renoncer face aux premières difficultés

  • La douleur due au changement est éphémère
  • La douleur résulte de résistances psychologiques
  • Apprendre à apprécier chaque étape vers notre objectif
  • Les sacrifices peuvent être un moyen d’accomplissement




Règle n°8 : MUDA

Sens courant : Inutile

Aller à l’essentiel

Éviter les dépenses d’énergie inutile pour augmenter notre endurance

  • Limiter les gestes inutiles pour reposer le mental
  • Maitriser les pensées inutiles qui amenuisent l’esprit
  • Fixer des objectifs intermédiaires pour vérifier régulièrement l’efficacité de nos méthodes
  • Comprendre l’alternance des rythmes pleins et creux
  • Ne pas perdre de temps avec ce qui n’en vaut pas la peine




Règle n°9 : BAKA

Sens courant : Idiot

Renforcer notre confiance en nos jugements pour éviter de nous faire manipuler

  • Apprendre à reconnaitre qu’on est influençable
  • Apprendre à choisir ses influences
  • Ne pas être le Baka de ses émotions
  • Ne pas être le Baka de son esprit d’analyse
  • Ne pas avoir peur d’être appelé Baka
  • Ne pas partager toutes ses vérités




Règle n°10 : OMOTENASHI

Sens courant : Hospitalité

La sincérité avant tout

Trouver le bonheur en faisant plaisir aux autres

  • Apporter ce qui est nécessaire
  • Prendre du plaisir à recevoir son invité
  • La surprise plus que la perfection




Ces 10 règles représentent donc les bases du savoir vivre japonais.

L’auteur développe brillamment et agréablement ces 10 principes de vie pour mieux nous en expliquer les bénéfices.

Je souhaitais par cet article pour présenter l’essence des règles à suivre pour mettre de l’équilibre dans votre vie et dans votre esprit.

J’espère vous avoir donner envie de découvrir plus en détails ces préceptes

et peut être les appliquer dans votre vie 😉















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