Découvrez les bienfaits et la méthode pour bien respirer
Pourquoi ?
- Pour engranger 6 litres d’air facilement
- Pour masser l’intestin, le pancréas, le foie
- Pour faciliter la digestion.
![](https://i0.wp.com/lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/wp-content/uploads/2021/07/respiration-ventrale.jpg?resize=512%2C289&ssl=1)
La méthode :
La respiration ventrale
![](https://i0.wp.com/lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/wp-content/uploads/2021/07/methode-respiration-abdominale.jpg?resize=600%2C316&ssl=1)
Tout simplement parce que, en haut, les poumons sont prisonniers des côtes
et ne peuvent pas s’ouvrir complètement.
Comment ?
Le ventre est mou et extensible, donc gonflable à l’infini
(dans une certaine mesure bien-sûr)
en bougeant ainsi au rythme d’une respiration ample et libre, votre ventre masse votre système digestif,
La digestion s’en trouve facilitée.
![](https://i0.wp.com/lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/wp-content/uploads/2021/07/respiration-libre.jpg?resize=540%2C319&ssl=1)
Les gains à courts et longs termes
Avec une bonne respiration du ventre,
on peut en finir avec une digestion stomacale longue pour digerer en 12min après avoir manger
![](https://i0.wp.com/lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/wp-content/uploads/2021/07/se-szntir-leger.jpg?resize=480%2C233&ssl=1)