Comprendre d’où provient les émotions et les écouter
Les émotions
L’apparition d’une émotion désagréable, comme la colère, nous informe que quelque chose ne nous convient pas
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Identifier l’émotion et le besoin associé pour comprendre le message
![](https://i0.wp.com/lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/wp-content/uploads/2020/12/Roue-des-emotions-emotions-primaires.png?resize=512%2C512&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/wp-content/uploads/2020/12/Les-besoins-fondamentaux.jpeg?resize=512%2C198&ssl=1)
Chasser les émotions toxiques de notre esprit :
- Se reconnecter à la nature
(balade en bord de mer, en forêt, près d’une rivière)
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- Écouter le silence
![](https://i0.wp.com/lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/wp-content/uploads/2020/12/nature-calme.jpg?resize=512%2C343&ssl=1)
et peut-être sa propre confusion intérieure
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La solution est si proche et si simple
que c’est pour cela que nous avons du mal à la mettre en place
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