Balancements longs
En plus de permettre aux yeux de ne plus être immobiles,
Le « balancement long » ajoutera son action directe et bienfaisante sur la colonne vertébrale par de légers mouvements répétés de flexion.
Méthode :
Étape n°1 : Préparation
L’exercice est à pratiquer de préférence en extérieur afin d’offrir à vos yeux un grand champ de vision.
Si toutefois vous devez le pratiquer à l’intérieur, optez pour une grande pièce en vous positionnant à l’extrémité de celle-ci
Tenez-vous debout, les pieds écartés d’environ un demi-mètre
![](https://i0.wp.com/lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/wp-content/uploads/2019/08/P1050962.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
Étape n°2 : Action
En faisant fléchir le tronc latéralement sur les hanches, et la tête sur les épaules.
Donnez à votre balancement un grand arc.
En se balançant à gauche le poids du corps est jeté sur le pied gauche tandis que le talon du pied droit est soulevé.
![](https://i2.wp.com/lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/wp-content/uploads/2019/08/Balancement-long-à-gauche-1.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
Et inversement,
le talon gauche est soulevé quand on s’incline sur la droite.
![](https://i2.wp.com/lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/wp-content/uploads/2019/08/Balancement-long-à-droite-1.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
Information : Aucun sujet n’a été maltraité pendant l’élaboration de cet article 😉
Étape n°3 : Observation
Au cours de ce balancement d’un côté à l’autre,
Les yeux couvrent un arc de cercle de 180 degrés ou même plus
et le monde extérieur oscille comme balayé d’un côté à l’autre.
Il ne faut pas chercher à fixer des yeux quoi que ce soit dans ce champ visuel mouvant.
Et n’oubliez pas de respirer!
Durée :
Pratiquez cet exercice pendant 2 à 5 mins
Fréquence :
Pratiquer le balancement à des moments réservés pour cela
Conscience :
En exerçant ce long balancement,
L’attitude de l’esprit doit être celle d’une passivité et d’une indifférence complète.
On laisse le monde passer devant soi sans y faire attention,
sans le moindre effort pour percevoir ce qui passe devant vos yeux.
![](https://i0.wp.com/lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/wp-content/uploads/2019/07/swing-tegalalang2-1.jpg?resize=640%2C640&ssl=1)
L’action sélective et perceptive de l’esprit est mise hors d’action et on est réduit à la pure sensation
L’organisme physiologique prenant congé du « moi » conscient.
![](https://i2.wp.com/lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/wp-content/uploads/2019/07/balancoire-couchage-de-soleil-sur-la-mer-plage-de-sable-ciel-orange-231404.jpg?fit=1024%2C640&ssl=1)
Effets bienfaisants :
Un tel congé du « moi » conscient est extrêmement reposant.
Explications / But de l’exercice :
Puisque c’est ce « moi conscient » qui est en général responsable de la mauvaise vue
- Soit en hébergeant des émotions tristes,
- Soit en dirigeant mal son attention,
- Soit en ignorant d’une autre manière encore les règles établies par la nature pour un fonctionnement visuel normal
Cette inhibition temporaire du « moi » conscient contribuera à rompre les anciennes habitudes de mauvais fonctionnement
et à préparer le terrain pour en créer de meilleures à l’avenir.
Au cours du long balancement, l’appareil sensitif de l’œil échappe temporairement à la servitude qui le lie à l’esprit,
un esprit qui fait de cet appareil mauvais usage en l’immobilisant dans un regard fixe,
et l’œil apprend comment fonctionner dans un état de libre mobilité sans tension.