9 conseils pour une bonne journée

1 h d’exercice ou de lecture

https://lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/comment-detendre-et-exercer-nos-yeux-en-meme-temps/
https://lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/adoptez-les-bons-gestes-qui-facilitent-votre-lecture/





2 litres d’eau




















3 tasse de thé vert ou de tisane




















4 breaks mentaux ou pause










https://lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/eviter-la-deprime-donner-vous-de-lenergie-et-ameliorer-votre-sensibilite-a-la-lumiere/





https://lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/palming-detente-des-yeux/










5 pensées positives




















6 000 pas





Valley of the Fire State Park in Nevada, USA




















7 minutes de fou rire




















8 heures de sommeil















9 minutes de méditation avant de dormir










Catherine Testa – osez l’optimisme





Ce à quoi j’ajoute ma recette perso : 





Profitez un maximum de la lumière du soleil !!!





https://lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/accommodation-a-la-lumiere/





	













	
		

			
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