Redressez votre posture : Exercices vidéo
Pour continuer dans ma série d’exercices pour se redresser durablement, je vous ai sélectionné quelques vidéos très bien animées et construites pour vous aider à reprendre en main votre posture.
Suivez le guide !
3 Exercices rapides de musculation dos
3 exercices rapides à appliquer, avec pour seuls matériel :
- 1 élastique de musculation
- 1 mur
2ième série d’exercices : Muscles lombaires
Exercices de renforcement du dos, notamment vos muscles lombaires !
Séance d’étirements
Travailler ses muscles de dos c’est bien,
mais il faut également étirer ses muscles pectoraux (entre autres) pour équilibrer sa musculature.
Cela participe également à se redresser !
Comprendre sur quoi agir pour se redresser
Une petite vidéo réalisée par un kinésithérapeute,
Il présente le cas d’un adolescent qui n’a pas une belle posture, et comment, avec 1 ou 2 astuces, il aide celui-ci à se redresser sans l’aide de tee-shirt ou corset de maintien de posture.
Il précise également que les kinésithérapeutes peuvent tout à fait nous aider à obtenir une meilleure posture,
Il sont d’ailleurs formés à cela,
qu’une séance coûte 16€13 (remboursée à 2/3 par l’assurance maladie)
et que tout cela agit dans la durée!
à vous de juger ce qui vous convient le mieux!
Voilà ! Vous avez tous les outils pour vous tenir droit comme un i
