les bons réflexes pour de bons yeux

Perfectionner la vision et le souvenir des caractères d’imprimerie

Mettez du contraste dans votre imagination!





Étape n°1 : Analysez et enregistrez les détails des lettres

Examinez une lettre en utilisant un regard analytique,

en portant votre attention sur les contours du fond blanc

Autour et à l’intérieur de la lettre.

Étape n°2 : Imaginez la lettre que vous venez d’observer

Fermez les yeux, mettez-vous en état de relaxation,

évoquez une image mémorative de la lettre

Étape n°3 : Imaginez un blanc éclatant autour de la lettre

Imaginez que le fond blanc sur lequel la lettre se détache est plus blanc encore que vous ne l’avez vu,

aussi blanc que la neige,

qu’un nuage éclairé par le soleil

Étape n°4 : Observez à nouveau la lettre avec la mémoire du blanc éclatant

Ouvrez les yeux et regardez de nouveau la lettre,

en changeant la direction du regard d’un point à un autre du fond blanc,

et en cherchant à voir ces points aussi blancs que vous les avez imaginés les yeux fermés.

But et sensations visuelles recherchés

Au bout d’un moment, vous trouverez que vous arrivez sans difficulté à créer cette illusion bienfaisante.

Bienfaits de l’exercice

Lorsque vous réussirez à transposer dans la réalité l’illusion d’un blanc éclatant :

  • Le noir des caractères imprimés vous paraîtra encore plus noir par contraste
  • Vous constaterez une amélioration perceptible de la vision.




Exercez votre imagination sur la couleur noire

Pour changer, on fera agir l’imagination sur la lettre noire elle-même.

Étape n°1 : Analysez et enregistrez les détails des chiffres ou des lettres

Portez votre attention d’abord sur le sommet d’un chiffre ou d’une lettre,

puis à la base (ou bien au côté gauche et ensuite au côté droit).

Étape n°2 : Imaginez le chiffre ou la lettre que vous venez d’observer

Après quelques répétitions, fermez les yeux, relâchez-vous,

et évoquez l’image mémorative du chiffre ou de la lettre.

Étape n°3 : Imaginez 2 tâches noires intenses sur le chiffre ou la lettre

Toujours en imagination, appliquez deux taches de noirceur plus intense

l’une au sommet, l’autre à la base de la lettre,

ou l’une à gauche et l’autre à droite.

Si vous le souhaitez, imaginez que vous appliquez vous-même ces taches avec un fin pinceau imprégné d’encre de Chine.

Changez plusieurs fois la direction du regard imaginaire d’une tache noire à l’autre

Étape n°4 : Observez à nouveau le chiffre ou la lettre avec la mémoire des tâches noires intenses

Ouvrez les yeux et cherchez à voir les mêmes taches plus noires au sommet et à la base, ou sur les deux côtés du chiffre / de la lettre réelle.

Vous verrez, plus nettement que le reste, et précisément cette partie du chiffre / de la lettre sur laquelle vous portez votre attention,

But et sensations visuelles recherchés

Lorsque vous réussirez à transposer l’image des tâches noires imaginées sur le chiffre / la lettre observée,

Tout le caractère paraîtra plus noire qu’auparavant,

et sera donc vue avec plus de précision et enregistrée plus nettement dans la mémoire pour une référence future.





Bienfaits des exercices

Les procédés utilisés dans les exercices contribuent particulièrement à améliorer la vision

  • Passages rapides du regard, aux deux extrémités de la lettre,
  • D’une surface plus blanche ou plus noire que réellement,
  • En imagination puis en réalité,

Vous pouvez utiliser cette méthode

(parallèlement avec les procédés du palming et du sunning)

chaque fois que les caractères imprimés d’un livre, d’une affiche ou d’un avis, etc., vous paraissent troubles, flous.





Exercice Bonus

D’autres procédés utilisant l’imagination ont montré leur efficacité dans l’éducation visuelle.

Ils rappellent beaucoup les petits changements rapides dans la direction du regard (small-scale shifting),

et sont fait de changements rythmiques,

d’une espèce exclusivement mentale.

Imaginez

Imaginez-vous assis à une table à écrire,

avec une liasse de feuilles de gros papier blanc devant vous.

Toujours en imagination, prenez une plume ou un fin pinceau à peindre.

Trempez-le dans l’encre de Chine

et au centre de la première feuille de papier faites une tache noire ronde.

Observez (en imagination) le blanc autour

Portez votre attention sur le fond blanc immédiatement adjacent au bord droit de la tache, puis sur celui adjacent au bord gauche,

répétez l’observation, en déplaçant le regard rythmiquement de gauche à droite et vice versa.

Ce que vous devez voir

Comme en réalité, la tache imaginaire semblera se déplacer :

  • à gauche lorsque vous portez l’attention sur le bord droit,
  • à droite lorsque vous la portez sur le bord gauche.

Variante :

Sur une autre feuille de papier imaginaire

  • Inscrivez deux taches, distantes de 10cm environ,
  • entre elles (mais à 3cm au-dessous), dessinez un cercle de 1,5cm de diamètre.

Faites jouer les contrastes

Imaginez ce cercle très noir

et l’espace blanc qu’il enclot, d’un blanc intense.

Observez

Portez ensuite le regard intérieur (de l’imagination)

de la tache droite à la tache gauche

en répétant le mouvement rythmiquement.

Ce que vous devez voir en imagination

Le mouvement du cercle sera en sens inverse de la direction du regard intérieur.





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