les bons réflexes pour de bons yeux

Comment vous mettre dans le bon état d’esprit pour réussir

Un ouvrage écrit par Carol S. Dweck, professeur de psychologie sociale à l’Université Stanford.





Dans cette ouvrage, Carol Dweck relate les recherches qu’elle a effectué au sein de l’université de Stanford,

sur la motivation,

ou perte de motivation des élèves.





Par ces recherche, elle constate 2 états d’esprit des élèves pouvant les amener à cette conséquence :

  • L’état d’esprit fixe
  • L’état d’esprit de développement




Elle a étendu ses recherches sur ces 2 différents états d’esprit dans différents domaines tels que :

  • le sport,
  • le monde des affaires,
  • les relations amoureuses,
  • l’amitié et les relations sociales en général,
  • l’éducation parentale et scolaire




État d’esprit des champions :

Elle relate les histoires de grands sportifs tels que John McEnro et Michael Jordan ,

dans leurs périodes d’échec ou de victoire.

Tout deux sont des exemples d’état d’esprit différents, et ont réagit à leur façon face aux difficultés.

Esprit Fixe

  • Le sportif à l’esprit fixe va donner pour les prétextes possibles pour expliquer une défaite (pas assez entrainé, trop entrainé, l’arbitre défaillant…)

Esprit de développement

  • Le sportif à l’esprit de développement va au contraire apprendre de ses défaites pour y adapter ses prochains entrainements de manière à améliorer ses points faibles




État d’esprit des PDG :

L’auteure raconte l’histoire de grandes firmes américaines dirigée par 2 types de Pdg :

Esprit Fixe

  • Le Pdg à l’égo sur-dimensionné (esprit fixe par excellence), qui souhaite montrer au monde son “talent” par sa réussite (de courte durée)

Esprit de développement

  • Le Pdg à l’esprit de développement, qui s’entoure et valorise ses collaborateurs pour travailler ensemble à améliorer leur entreprise




État d’esprit du couple :

Dans le cas des relations amoureuses,

les 2 états d’esprit peuvent être appliqués aux membres du couple,

et au couple en tant qu’entité propre.

Esprit Fixe

Selon l’état d’esprit dans lequel on se trouve, nous pouvons nous sentir trahit au point de garder un apriori négatif lors d’une rupture.

Ou au contraire apprendre de cette rupture et la considérer telle qu’elle est :

Esprit de développement

2 personnes qui ne partageaient pas les mêmes envies qui se séparent





Le couple :

Esprit fixe

Pour les personnes à l’état d’esprit fixe, le couple peut être considéré comme une évidence qui ne demande aucun effort ou aucune évolution.

Esprit de développement

Les personnes à l’état d’esprit de développement acceptent au contraire que les personnes au sein du couple ne seront pas forcément toujours sur la même longueur d’ondes

et acceptent la différence de l’autre.

Ils mettent l’accent sur la communication pour comprendre les besoins de l’autre.





Amitié et relations sociales

Dans ce domaine en particulier et dans tout autre domaine :

Esprit Fixe

L’état d’esprit fixe vous rends préoccupé par le jugement.

Esprit de développement

Les personnes à l’état d’esprit de développement voit les nouvelles expériences comme une opportunité d’apprendre.





Si l’amitié ou la relation avec quelqu’un vous sert à vous sentir supérieur, c’est que vous êtes dans un état d’esprit fixe

Si au contraire vous pensez que la relation aux autres vous enrichi et vous permet d’être une meilleure personne, vous êtes dans un état d’esprit de développement





Éducation Parental

L’auteure nous encourage à nous observer dans notre façon de réagir et au travers des phrases que nous disons à nos enfants

  • Quand celle ou celui-ci obtient une bonne ou une mauvaise note
  • Lorsqu’il commet une erreur

Que ce soit pour un acte jugé bon ou mauvais

Veuillez à ne pas émettre un jugement sur la capacité ou le jugement de l’enfant

Mais plutôt sur l’effort qu’il a donné malgré le résultat





Éducation scolaire

Il en est de même pour les professeurs ou entraineur.

Un professeur ou entraineur à l’état d’esprit fixe ne supportera pas l’échec et émettra un jugement sur la capacité de l’élève

Un professeur à l’état d’esprit de développement reconnaitra les efforts accomplis par l’élève malgré le résultat

Questions :

  • Ai-je gagné?
  • Ai-je perdu?

La bonne question est :

  • Ai-je tout donné?

Si tel est le cas, je ne suis jamais perdant









Des pistes pour un premier pas vers l’esprit de développement :

L’auteure nous apporte quelques pistes pour changer notre état d’esprit dans plusieurs situations :

Candidature à un poste ou une école

Esprit Fixe :

La personne à l’état d’esprit fixe va miser sur son talent et la reconnaissance de son talent.

Peu importe la façon dont elle présentera sa candidature, elle sera forcément acceptée.

Face au rejet de sa candidature, la personne se sentira dévalorisée, ou rejettera la faute sur les autres

Esprit de Développement :

La personne à l’esprit de développement va au contraire mettre toutes ses chances de son côté

Elle va :

  • Présenter sa candidature à plusieurs poste ou plusieurs écoles souhaitées
  • se renseigner sur ce qu’attendent les personnes décidant des admissions pour présenter sa candidature de la meilleure façon qu’il soit

En cas de refus, elle se renseignera des causes de celui-ci de manière à s’améliorer pour le futur





Conseil pour la réussite de vos projets :

Faites un plan détaillé et concret

Pensez :

  • à quelque chose que vous avez besoin de faire
  • à quelque chose que vous souhaitez apprendre
  • à un problème que vous devez affronter

Maintenant, faites un plan concret :

  • Quand mettrez vous votre plan à exécution ?
  • Où le ferez vous ?
  • Comment le ferez vous ?

En visualisant et en élaborant ce plan le plus détaillé qu’il soit, vous augmentez vos chances de réussite





Vous avez atteint votre objectif, et maintenant ?

L’auteure prend l’exemple d’un sportif qui s’est entrainé dur pour entrer dans une ligue professionnelle.

Il surpassait tout le monde lorsqu’il jouait en équipe universitaire

Mais maintenant qu’il est chez les pro, un autre stade vient d’être franchi, et son niveau ne parait plus aussi extraordinaire

Esprit Fixe

Si il reste dans une esprit fixe, son attention se focalisera sur le jugement des autres.

Il n’entendra que les critiques, et se dévalorisera.

Il évitera les journalistes et se précipitera dans les vestiaires à chaque match

Esprit de développement

Vous vous dites que le passage chez les pro est une énorme étape,

qui demande beaucoup d’adaptation et beaucoup d’apprentissage.

Il y a beaucoup de chose que vous ne pouviez pas connaitre et que vous devriez commencer à apprendre.

Plutôt que de vous cacher,

vous faites part de vos interrogations auprès de vos coéquipiers.

Afin qu’ils vous fassent part de leur expérience et de leur expertise





Application de le monde du travail

Ce genre de chose peut tout à fait se passer de la même manière dans le cadre d’un travail

Même si vous étiez un expert dans votre ancien poste, il se peut que vous découvriez de nouvelles choses dans un poste

et plutôt que de rester sur ce que pourraient penser vos collègues, allez vers eux et apprenez à leur contact





Les gens qui ne veulent pas changer

Se sentir dans ses droits: Le monde vous doit beaucoup

Esprit fixe

Beaucoup de personnes avec l’état d’esprit fixe pensent que c’est le monde qui a besoin de changer, pas eux.

Ils se sentent en droit d’obtenir mieux : un meilleur travail, une meilleure maison, un(e) meilleur(e) conjoint(e)

Le monde devrait reconnaitre leurs qualités spéciales et les traiter en conséquence

Esprit de développement

Commencez à considérer l’idée que certaines personnes sortent du lot en raison de leur engagement et de leurs efforts.

Essayez d’investir d’avantage d’effort dans ce que vous faites et de voir si vous recevez d’avantage les récompenses que vous souhaitez

Au lieu de voir le temps passé en bas de la hiérarchie de votre entreprise comme une insulte, réalisez que vous pouvez apprendre beaucoup de choses qui pourraient grandement vous aider pour votre ascension vers le sommet.

Tous nos meilleurs Pdg avec un état d’esprit de développement connaissaient leur compagnies sous toutes les coutures

Construisez des relations avec vos collègues ou même aidez les d’une façon qui leur importe

Les gens se tourneront vers vous pour vous aider à leur tour et vous soutenir





Le déni: Ma vie est parfaite

Esprit fixe

Pour un esprit fixe, tout va bien dans le meilleur des mondes, et il ne regarde pas leurs problèmes.

Si leur vie est imparfaite, alors ils sont imparfaits

Et lorsque que leur monde s’écroule, par exemple un divorce, vous perdez tout votre valeur

Vous vous dévalorisez, donnant raison à la personne qui vous a quitté, sans vous demander pourquoi, quelles sont les choses que vous auriez pu faire autrement

Esprit de développement

Pensez que le mariage, que vous pensiez bon par nature, ne s’est pas subitement avéré mauvais.

Il a évolué et a arrêté de se développer par manque d’aliment

Pensez à la façon dont vous et votre conjoint y a contribué et surtout à la raison pour laquelle vous n’avez pas été capable d’entendre la demande accrue d’intimité et de partage.

Quand une relation tourne mal, ce sont des questions que nous devons explorer

Afin de surmonter nos peurs et de développer les compétences en communication dont nous aurions besoin pour construire et maintenir de meilleures relations à l’avenir





L’enfant à l’état d’esprit fixe précoce

Guidez le vers l’esprit de développement

Structurez la discussion autour de l’état d’esprit de développement avec des questions de type :

  • Qu’as tu appris aujourd’hui?
  • Quelle erreur as tu faite, qui t’a appris quelque chose?
  • A quoi as tu consacré tes efforts aujourd’hui?

Discutez ensuite avec animation de vos efforts, stratégies, revers et apprentissage et de ceux d’autrui

Parlez des compétences que vous ne possédiez pas hier et que vous avez aujourd’hui grâce à la pratique que vous y consacrez

Exagérez les erreurs que vous avez faites et qui vous ont donné la clé de la solution, en le racontant comme une histoire pleine de mystères





Quand votre enfant vous raconte les moments où ils a été meilleur que les autres, demandez lui :

  • D’accord, mais qu’est ce que tu as appris?

Quand il explique combien tout est facile pour lui dans l’école, dites lui :

  • Oh, c’est nul. Tu n’apprends pas. Peux tu trouver quelque chose de plus difficile à faire pour pouvoir apprendre d’avantage?

Quand il se vante d’être un champion, dites lui :

  • Les champions sont ceux qui travaillent le plus. Tu peux devenir un champion. Demain, dis-moi une chose que tu as faite pour devenir un champion

Quand il fait ses devoirs et les qualifie de facile ou d’ennuyeux,

Apprenez lui à trouver des façon de les rendre plus amusants et plus stimulants





Par exemple :

S’il doit écrire des mots, comme “garçon”, demandez lui :

  • Combien de mots qui riment avec “garçon” peux tu trouver?
  • Écris les sur une autre feuille, et après, on peut essayer de faire une phrase avec tous les mots

Encouragez votre enfant à parler des façons dont il a appris à se faire des amis

ou des façons dont il apprend à comprendre et à aider les autres





L’effort qui tourne mal

Parfois, le problème avec l’enfant n’est pas qu’il fait “trop peu” d’effort

Mais qu’il en fait “trop”

Permettez à votre enfant de savoir que ce n’est pas grave de ne pas travailler si dur

Faites en sorte qu’il apprécie ce qu’il fait

Indépendamment des résultats





État d’esprit et volonté

État d’esprit fixe

Certaines personnes pensent que “si vous êtes fort et que vous avez de la volonté, vous pouvez réussir tout ce que vous voulez”

Il ne prendront aucune mesure particulière pour s’assurer qu’ils réussissent

En cas d’échec de la démarche entreprise, Ils culpabilisent et se jugent faibles

État d’esprit de développement

Pensez et mettez en place un système qui vous aidera dans votre démarche

Acceptez le fait que parfois, vous pouvez craquer ou avoir une baisse de volonté

Pensez dans la durée, et ajustez votre système en fonction des résultats et des événements





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