Comprendre d’où provient les émotions et les écouter
Les émotions
L’apparition d’une émotion désagréable, comme la colère, nous informe que quelque chose ne nous convient pas
Identifier l’émotion et le besoin associé pour comprendre le message
Chasser les émotions toxiques de notre esprit :
- Se reconnecter à la nature
(balade en bord de mer, en forêt, près d’une rivière)
- Écouter le silence
et peut-être sa propre confusion intérieure
La solution est si proche et si simple
que c’est pour cela que nous avons du mal à la mettre en place
