5 étapes pour lâcher prise du ressentiment envers quelqu’un

Mettez votre attention sur la personne choisi

L’exercice peut-être effectué sur des membres de la famille pour augmenter le niveau de compréhension mutuelle

Il peut aussi être fait sur des personnes envers lesquelles on a du ressentiment

Pratiquer cet exercice chaque jour pendant quelques jours pour en ressentir les bienfaits

Étape numéro 1

Mettre son attention sur la personne choisie et se répéter :

Comme moi cette personne recherche du bonheur pour sa vie

Étape numéro 2

Mettre son attention sur la personne et se répéter :

Comme moi cette personne cherche à éviter la souffrance dans sa vie

Étape numéro 3

Garder l’attention sur la personne et se répéter :

Comme moi cette personne a connu la tristesse la solitude et le désespoir

Étape numéro 4

Garder son attention sur la personne et se répéter :

Comme moi cette personne cherche à satisfaire ses besoins

Étape numéro 5

Garder son attention sur la personne et se répéter :

Comme moi cette personne est en train d’apprendre ce qu’est la vie

et comment la vivre