5 étapes pour lâcher prise du ressentiment envers quelqu’un
Mettez votre attention sur la personne choisi
L’exercice peut-être effectué sur des membres de la famille pour augmenter le niveau de compréhension mutuelle
Il peut aussi être fait sur des personnes envers lesquelles on a du ressentiment
Pratiquer cet exercice chaque jour pendant quelques jours pour en ressentir les bienfaits
Étape numéro 1
Mettre son attention sur la personne choisie et se répéter :
Comme moi cette personne recherche du bonheur pour sa vie
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Étape numéro 2
Mettre son attention sur la personne et se répéter :
Comme moi cette personne cherche à éviter la souffrance dans sa vie
![](https://i0.wp.com/lesbonsreflexespourdebonsyeux.com/wp-content/uploads/2021/05/souffrances_au_travail.png?resize=434%2C572&ssl=1)
Étape numéro 3
Garder l’attention sur la personne et se répéter :
Comme moi cette personne a connu la tristesse la solitude et le désespoir
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Étape numéro 4
Garder son attention sur la personne et se répéter :
Comme moi cette personne cherche à satisfaire ses besoins
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Étape numéro 5
Garder son attention sur la personne et se répéter :
Comme moi cette personne est en train d’apprendre ce qu’est la vie
et comment la vivre
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