3 astuces pour dépasser ses peurs
La règle des 5 secondes
Compter 5s avant de faire quelque chose qui peut faire peur
Dissociation
Décrivez, comme une personne extérieure, la situation que vous vivez pour vous sortir du contexte.
Par exemple :
Céline (votre prénom) a peur de se retrouvée seule devant la foule
Le sentiment disparaît en le nommant
La respiration
Se redresser
et respirer de manière profonde pour se sentir mieux
