Restez motivé pour atteindre vos objectifs
Nous avons tous des objectifs en tête, plus ou moins importants et à plus ou moins long termes.
Mais comment rester motivé(e) et réaliser les actions pour les atteindre ?
Nos pensées peuvent parfois nous mettre des bâtons dans les roues lorsque nous « devons » faire quelque chose.
Au moment de se mettre en action, bizarrement, nous pensons parfois à toutes les difficultés que nous allons rencontrer.
Notre cerveau nous envoi pleins de bonnes raisons pour ne pas commencer !
Par exemple :
Il faudrait que j’aille courir.
- Il faut chaud aujourd’hui
- Il pleut, il va falloir que je m’équipe
- Je vais avoir chaud
- ça risque de glisser
- Il y a des petites côtes sur le parcours, je vais en ch…
- Est-ce que j’ai le temps d’aller courir avec tout ce que j’ai à faire à côté ?
Dans ces moments là et pour toute action à accomplir, il y a une astuce pour ne pas se laisser démotiver
Pensez à l’intérêt de réaliser l’action
Nos objectifs sont toujours liés à la situation que nous vivons, aux problèmes que nous devons résoudre, aux buts que nous voulons atteindre.
La question à se poser est donc de comprendre pourquoi nous faisons les choses
- Que se passera t-il si nous les faisons
- Qu’est-ce qui se passera si nous ne les faisons pas ?
Pour rester dans l’exemple de courir :
Quel intérêt j’aurais de courir par rapport à mon activité aujourd’hui ?
- Restez en forme
- Perdre un peu de poids
- Prendre l’air
- Profiter de la nature, du soleil
- Prendre un moment pour moi
Les effets que cette action produira
Quels effets je veux produire en allant courir ?
- Je serai détendu après avoir couru
- Je serai content de moi d’avoir été courir
- Je me sens bien après avoir couru, et ce bien-être va durer quelques heures
- J’aurais peut-être des courbature, mais ça fait quand même du bien de sentir ses muscles
- Je me sens plus tonique après avoir couru (bon après les courbatures)
- Je prends soin de moi
- J’ai plus d’énergie après avoir couru
Les intérêts et effets sont propre à chacun.
Visez plus haut : Votre intention
Quelle est mon intention en allant courir ?
- Mon intention en allant courir est de rester en bonne santé, d’avoir de l’énergie pour mes activités quotidienne, avoir un physique agréable pour moi et mon entourage, montrer aux autres combien il est important de prendre soin de soi
En résumé :
Donc avoir de se mettre en action : visualisez les effets comme si ils étaient déjà là
avec les sentiments que vous ressentez quand vous avez accompli l’action.
Restez focalisez dessus et Go!
C’est le premier pas qui coute, une fois parti ça va tout seul et c’est plus dur de revenir en arrière.